We leven in een tijd waarin inspiratie overvloedig is.
We luisteren naar podcasts. Volgen accounts vol quotes.
We schrijven intenties op, maken lijstjes, visualiseren doelen.
Maar toch verandert er… weinig.
Hoe kan dat?
Omdat denken niet hetzelfde is als doen.
Omdat weten niet hetzelfde is als handelen.
En omdat groei niet ontstaat uit inspiratie — maar uit herhaling.
Identiteit is herhaling
Wil je weten wie je werkelijk bent?
Kijk dan niet naar je bio, je feed, of wat je gister postte.
Kijk naar wat je doet. Dag in, dag uit.
Vooral op de dagen dat het moeilijk is.
Vooral op de momenten dat niemand kijkt.
- Sta je op als je moe bent?
- Kies je voor wat belangrijk is, niet alleen wat urgent is?
- Houd je je aan wat je beloofd hebt — aan jezelf?
Je bent niet je intenties. Je bent je gewoontes.
“We do not rise to the level of our goals.
We fall to the level of our systems.” – James Clear
Van intentie naar integriteit
Integriteit is niet groots of dramatisch.
Het zit in de kleine, terugkerende handelingen.
Het zit in het verschil tussen weten wat goed voelt
en doen wat goed ís.
Elke gewoonte is een stem. Op je toekomst. Op je karakter.
Op de man of vrouw die je wilt zijn.
Denk minder. Doe vaker.
Reflectie is waardevol. Maar actie maakt het verschil.
Daarom werkt journaling niet als doel op zich —
maar als proces om je daden te richten.
Bij Men’s Journal geloven we dat een notitieboek geen luxe is.
Het is een spiegel.
Een ritmetool.
Een keuze-anker.
Vier gewoontes die richting geven:
1. Schrijf elke ochtend drie acties op
Niet wat je hoopt te doen — maar wat je gaat doen.
2. Gebruik een habit tracker
Maak zichtbaar wat je herhaalt. Houd jezelf bij.
3. Reflecteer wekelijks: leef ik aligned?
Niet perfect. Maar richtinggevend. Steeds een beetje beter.
4. Houd het simpel
Herhaling verslaat complexiteit. Ritme is kracht.
Tot slot: je bent je herhaling
Iedereen kan mooie woorden gebruiken.
Maar woorden bouwen niets zonder actie.
Wie je bent, wordt zichtbaar in wat je herhaaldelijk doet.
Wil je jezelf veranderen?
Begin met je gedrag.
En laat de rest zich aanpassen.
Pak je pen. Kies je acties. Richt je gedrag.
📓 Ontdek onze tools voor routines, journaling en focus op MensJournal.nl
#gedrag #gewoontes #persoonlijkegroei #discipline #mensjournal
