In een wereld waar alles sneller moet, voelt het vaak alsof je achterloopt als je even stilstaat. We scrollen eindeloos, beantwoorden mailtjes alsof ons leven ervan afhangt en houden agenda’s vol alsof rust verboden is. Maar wat als je minder zou doen — en juist daardoor meer zou bereiken?
Welkom in de wereld van intentional living.
Een manier van leven waarin je bewust kiest wat je doet, waarom je het doet, en voor wie.
Niet lui, wel doelgericht
Minder doen betekent niet nietsdoen. Het betekent dat je nee zegt tegen wat je leeg trekt, zodat je ja kunt zeggen tegen wat je voedt. Het is het verschil tussen druk zijn en betekenisvol bezig zijn. Tussen je tijd vullen en je tijd richten.
De échte winst zit niet in harder werken, maar in slimmer leven.
Waarom we zo vol zitten
We leven in een cultuur die constant iets van ons vraagt: aandacht, snelheid, bereikbaarheid. Ons brein raakt overprikkeld, onze energie versnipperd. Zonder duidelijke richting, worden we reactief in plaats van bewust. Je wordt geleefd in plaats van dat je leeft.
Intentional living is daar het antidotum voor.
⸻
Zo leef je met meer intentie
1. Schrap wat niet bijdraagt
Niet alles verdient je aandacht.
Vraag jezelf bij elke taak af: draagt dit bij aan wie ik wil zijn of wat ik wil bereiken? Zo niet? Schrappen. De kracht van focus ligt in wat je weglaat.
“Als je overal ‘ja’ tegen zegt, zeg je automatisch ‘nee’ tegen jezelf.”
2. Gebruik je notitieboek als kompas
Journaling is geen luxe — het is een levensstrategie.
Schrijf elke ochtend (of avond) 1 intentie op voor je dag. Niet een to-do, maar een way of being:
• Vandaag wil ik met aandacht luisteren.
• Vandaag geef ik prioriteit aan rust.
• Vandaag werk ik gefocust aan één ding.
Door het op te schrijven, activeer je het.
3. Plan je rust net zo bewust als je werk
Rust is niet iets dat je verdient — het is iets dat je nodig hebt.
Plan micro-momenten van stilte, beweging of reflectie. Zet het in je agenda. Niet als laatste redmiddel, maar als prioriteit.
⸻
Wat intentional living je oplevert:
• Meer mentale ruimte
• Meer voldoening aan het einde van je dag
• Minder stress en onrust
• Beter zicht op wat je écht belangrijk vindt
⸻
Tot slot
Intentional living is geen truc, het is een gewoonte. Een stijl van leven waarin jij het stuur weer terugpakt.
Niet harder. Niet meer. Maar beter gericht.
Want minder doen, is soms het krachtigste wat je kunt doen.
⸻
PS:
Wil je hiermee aan de slag? Pak een pen. Open je notitieboek. En stel jezelf één simpele vraag:
“Wat is vandaag écht belangrijk?”
Schrijf het op. En leef ernaar.
⸻
