Zelfvertrouwen.
Sommigen lijken ermee geboren, anderen blijven zoeken.
Maar wat als zelfvertrouwen niet iets is wat je voelt, maar iets wat je opbouwt?
Niet als hype. Niet als truc.
Maar als herhaling.
“Vertrouwen in jezelf groeit wanneer je leert vertrouwen op je gedrag.”
Waarom zelfvertrouwen niet aangeboren is
Zelfvertrouwen wordt vaak verward met:
- Extraversie
- Succes
- Of gewoon: geluk hebben in je jeugd
Maar écht zelfvertrouwen is geen façade.
Het is geen permanente staat van ‘zeker zijn’.
Het is het vermogen om jezelf te dragen — óók als je twijfelt.
Zelfvertrouwen = afspraken met jezelf nakomen
Elke keer dat je iets belooft aan jezelf — en het doet — groeit je vertrouwen.
Elke keer dat je uitstelt, verzaakt of afleidt, brokkelt het af.
Voorbeelden:
- Je zegt: ik ga morgen sporten → je sport = +1
- Je zegt: ik wil minder scrollen → je houdt je eraan = +1
- Je zegt: ik ga eerder slapen → je doet het niet = -1
Het optelsommetje van daden maakt wie je denkt dat je bent.
Rituelen die helpen
Zelfvertrouwen heeft een ritme nodig. Geen hype. Geen piek. Maar structuur.
Voorbeelden van gewoontes die het versterken:
- Ochtendroutines zonder telefoon
- Schrijven wat je écht denkt en voelt
- Kleine doelen stellen en halen
- Eerlijk zijn in gesprekken
- Beweging (elke dag iets fysieks)
Niet om anderen te overtuigen — maar om jezelf te bevestigen:
“Ik ben iemand die zichzelf serieus neemt.”
Het verschil tussen zelfvertrouwen en zelfwaardering
Zelfvertrouwen = actiegedreven.
Zelfwaardering = acceptatiegedreven.
Je kunt van jezelf houden zonder veel vertrouwen te hebben. En andersom.
Maar het krachtigste is de combinatie:
– Jezelf accepteren zoals je bent
– En jezelf helpen worden wie je wilt zijn
Stoïcijnse wijsheid: focus op wat je kunt beïnvloeden
De stoïcijnen zeiden het al:
Controle is niet het doel. Zelfbeheersing wel.
Zelfvertrouwen ontstaat wanneer je:
- Je aandacht richt op wat binnen je invloed ligt
- Je gedrag afstemt op je waarden
- Je rustig blijft te midden van chaos
Niet omdat je nooit twijfelt. Maar omdat je trouw blijft aan je richting.
Conclusie: groei je vertrouwen, niet je ego
Zelfvertrouwen gaat niet over luid zijn. Niet over weten wat je doet.
Maar over durven bewegen terwijl je twijfelt.
Over zichtbaar zijn, ook als je nog groeit.
En over het stilletjes herhalen van één zin, telkens opnieuw:
“Ik vertrouw mezelf omdat ik weet dat ik zal handelen.”
Call to action:
Wil je bouwen aan innerlijk vertrouwen? Gebruik onze schrijfstructuren, habit trackers of slow tools via MensJournal.nl en versterk het vertrouwen in jezelf — ritmisch, kalm en echt.
#zelfvertrouwen #persoonlijkegroei #innerlijkkracht #mensjournal #discipline
